¿Para qué?
Ésta es la primera pregunta que debemos hacernos y para mí la más importante porque no estudiaréis igual una asignatura aislada, como podría ser música en la ESO, a biología, si lo que quieres es estudiar una carrera relacionada con las ciencias de la salud. Esto permite dos enfoques:- Estudiar para aprobar el examen: es el nivel básico, en un principio el objetivo es simple: aprobar. Solemos tener menos motivación porque lo que queremos es quitarnos esa asignatura "tonta" de encima, lo cual no quiere decir que no queramos sacar una nota alta para mejorar la media, sino que a la hora de ponernos a estudiar, normalmente, se nos va a hacer más pesada que otras. Parece una tontería, pero a veces el pensar que lo que queremos con esa asignatura es simplemente aprobarla nos alivia, ya que sabemos que esa "pesadez" que sentimos al estudiarla será momentánea, ya que, si aprobamos el examen, no nos tendremos que enfrentar de nuevo a esta asignatura .
- Estudiar para aprender y aprobar: es el nivel óptimo para estudiar, no solo queremos sacar más de un 5,sino que queremos que esos conocimientos se queden con nosotros en un futuro para facilitarnos asignaturas que nos encontremos más adelante, ya sea la misma profundizando en conceptos o alguna relacionada con ésta. Si somos conscientes de que la asignatura que estamos estudiando más adelante será útil para aprobar otras asignaturas y ampliar nuestros conocimientos sobre un tema que nos agrada nuestra motivación aumentará y, por muy extenso que sea ese temario, tenderemos a dedicar más horas con un menor esfuerzo mental, simplemente por el incentivo que supone el estudiarlo con vistas de futuro y utilidad.
¿Cuando?
Los profesores suelen decir "tenéis que estudiar 2 horas diarias" y la mayoría de los alumnos comienzan a estudiar una semana antes como muy pronto. Yo diría que lo adecuado es un término medio. En el tiempo de estudio que dedicamos a una asignatura, además de el motivo por el que la estudiamos (si es solo para aprobar el examen dedicaremos menos tiempo porque le restaremos importancia) hay dos factores que hacen que varíe el tiempo que dedicamos a una asignatura:- Nuestra capacidad: cada uno tenemos nuestros propios intereses, cosas que nos gustan más y otras que nos gustan menos, y tenemos más o menos aptitudes dependiendo de la asignatura que sea. Además esto también depende de nuestras cualidades a la hora de estudiar de las cuales hablaré más adelante. Por ejemplo a mí se me dan bien los idiomas ya que he crecido con el español y el portugués, por lo que la clase de inglés nunca ha supuesto un "desafío" para mí por haber estado siempre familiarizado con más de un idioma, pero la biología se me hace algo pesada por la gran cantidad de detalles que es necesario recordar ya que suelo preferir conocer cosas a grandes rasgos pero no sabiendo al detalle todo.
- Atender en clase: no es lo mismo el coger un libro desde cero, sin haber escuchado nada sobre lo que dice, al cogerlo después de haberlo escuchado en clase, al corregir los ejercicios, etc. Pasaremos de tener que aprender todo a tener que profundizar en algo cuyo esquema ya tenemos en la cabeza, en cuyo caso lo que haremos es colocar ciertos términos más profundos en ese esquema. No es lo mismo construir una casa desde cero que el colocar los muebles dentro de una casa ya hecha.
¿Dónde?
Para evitar esas distracciones y propiciar ese pleno rendimiento es necesario tener un lugar adecuado de estudio. Los principales lugares para estudiar son la biblioteca o tu propia casa, cada uno tiene sus ventajas y sus desventajas a mi parecer pero pueden variar según la persona debido a que no todos percibimos los estímulos igual.- Biblioteca: lo que nos proporciona este lugar es un ambiente adecuado a la tarea que queremos hacer, que es estudiar, esto provoca que asociemos el lugar a la tarea, lo que aumenta nuestra concentración y motivación. El mayor inconveniente que encuentro a la biblioteca y el motivo por el que no suelo ir a estudiar ahí son las personas. Normalmente no vamos solos a la biblioteca, vamos con compañeros, los cuales, como he dicho antes, pueden tener un grado de capacidad y una base distinta a nosotros, lo que hace que su tiempo medio de concentración no sea igual al nuestro. Esto provoca que, siempre que uno necesite un descanso, va a incitar al otro a que le acompañe en este descanso, por lo que esa persona va a desconcentrarse pensando en que su amigo le está esperando para ir a despejarse, lo que hará que cese su concentración o que se ponga un límite "acabo este tema y descansamos" pero para llegar a ese límite aumentará la rapidez del estudio para que su amigo no tenga que esperar mucho y entonces ese estudio no será óptimo. Esto provoca que nos perjudiquen o que perjudiquemos a esa persona. Además en la biblioteca hay muchos estímulos a los que atender, hay gente entrando y saliendo, se levantan y se sientan, lo que hace que nos desconcentremos durante un momento para echar un ojo y ver quien está haciendo ese ruido o ver quien ha llegado, lo que también nos perjudica. La biblioteca me parece un sitio adecuado para estudiar cuando llevas una asignatura poco a poco, no para un estudio intensivo, ya que habrá muchos estímulos que puedan interrumpir ese estudio.
- Casa: "como en casa no se está en ningún sitio" y esto se cumple también para el estudio y el entenderlo es muy simple. Todos conocemos nuestra casa, sabemos que hay y que no hay, sabemos cuando llega nuestr@ padre/madre de trabajar y un largo etcétera. Esto nos permite planificarnos según los estímulos que sabemos que van a ocurrir, por lo que no suponen una desconcentración total, sino que los atenderemos el tiempo mínimo necesario y seguiremos con nuestro estudio, esto hace que sea un sitio perfecto para estudiar de forma intensiva.
¿Cómo?
Teniendo claro todo lo demás, eligiendo lo que para nosotros es más adecuado según lo que hayamos elegido en las otras preguntas, procederemos a estudiar.Antes de comenzar hay que preparar bien el ambiente, que ayude al estudio y evite distracciones, en las que destaca el móvil, el cual siempre tiene algo que nos hace descocentrarnos totalmente, ya sea whatsapp, twitter, facebook... Mi recomendación es dejarlo en silencio y boca abajo(para no ver el led de notificaciones) y que no esté al alcance de la mano y, si puede ser, tampoco al alcance de la vista. Para ciertas asignaturas que se me hacían muy pesadas pero tenía que estudiarlas sí o sí porque el examen estaba cerca he llegado a apagar el móvil y a meterlo en un cajón.
Hay dos cualidades que, al igual que todo lo demás, dependen de la persona, del examen y de la asignatura, pero diría sobre todo de la persona. Con el tiempo vamos formando nuestra forma adecuada de estudiar, que quizás no sea la más óptima, pero nos conformamos con ello porque nos acostumbramos. Estas dos cualidades permiten ajustar nuestra manera de estudiar debido a que de ellas depende como procesamos mejor la información.
- Visual: esto nos permite que los dibujos, esquemas simples e incluso las imágenes de un libro nos permitan recordar ciertas cosas que de otra manera nos costaría más memorizar. Si cuando te preguntan sobre una cosa concreta en un examen y lo primero que se te viene a la cabeza es una imagen del libro que está en la misma página deberías basar tu estudio en esta cualidad. Esto quiere decir que priorices el estudiar del libro que de los apuntes, aunque sea más extenso, si desarrollas tu técnica de estudio, llegará un momento en el que incluso puedas decir si lo que te preguntan está en la página izquierda o derecha del libro, si había una imagen en esa página y qué imagen es, etc. Además los esquemas deben de ser cuanto más vistosos posibles y que los términos estén bien diferenciados, esquemas con flechas que señales distintos términos serán más adecuados que el ir describiendo las cosas tal cual, como si fuera un libro, porque ayuda a diferenciar unas cosas de otras. Todos estos estímulos visuales te ayudarán a recordar cosas más fácilmente y a disminuir las horas de estudio.
- Auditivo: permite recordar frases, anécdotas, explicaciones del profesor remarcando por qué es algo importante o por qué se diferencia de otra cosa. Es muy importante, obviamente, el atender en clase si ésta es la cualidad que más desarrollada tienes, pero además se puede complementar con ciertas situaciones que te ayudarán a recordar, como el hablar con un compañero después de estudiar y comentar cosas sobre el temario, preguntar a alguien que te explique ese concepto que se te resiste o simplemente ir a tu padre/madre/herman@ y contarle lo que has estudiado, ya que no hace falta que sea otra persona a la que escuchas explicar el tema, puedes ser tú mismo. Por último, para el momento justo antes del examen, intenta no hablar con gente que no sepa el temario o que creas/sepas que puede tener un concepto erróneo sobre algo, ya que se te meterá en la cabeza y si no lo tienes muy claro te hará dudar durante el examen y, como ha sido lo último que has escuchado, te sonará mejor y acabarás mezclando términos y significados.
Actitud hacia un examen
Por último, a parte de todo lo práctico y teórico de preparar un examen, existe un proceso mental en el cual depende totalmente de la motivación.- Si quieres aprobar el examen porque quieres sentirte capaz de hacerlo(motivos internos) tendrás más motivación que si quieres aprobarlo para que no te castiguen, tus padres/pareja estén contentos,etc(motivos externos).
- Tendrás una mejor perspectiva si lo que quieres es aprobar el examen en lugar de no suspenderlo. Esta diferencia parece algo estúpida, pero si queremos aprobar el examen queremos sacar una buena nota, si lo que queremos es no suspenderlo con un 5 nos conformamos y eso limita mucho a la hora de estudiar.
- Si quieres, puedes. No pongas excusas como "se me da mal" o "el profesor me tiene manía", si piensas eso, te limitas y ya no vas a por el 10, a cada excusa réstale entre 1 y 2 puntos y sé consciente de que no vas a dar el máximo, sino que darás menos porque limitarás tu nota máxima.
- Evita frustraciones, si sabes que una asignatura te va a costar más estudiarla, dedícale más tiempo, porque sino el día de antes te vas a bloquear en el momento en el que no entiendas algo por la cercanía del examen y empezarás a ponerte excusas y a pensar que vas a hacer el examen para no suspenderlo, es decir, te vas a limitar.
- Cuidado con la concentración: por muy motivados que estemos, cada persona tiene un límite de tiempo concentrado, en cuanto sientas que te despistas mucho o que casi no avanzas, tómate un descanso de unos veinte minutos o más, incluso déjalo para mañana si te sientes totalmente bloquead@ y tienes tiempo. Mi tiempo de concentración suele ser de una hora y media, a partir de ahí mi ritmo va decayendo, fíjate en las horas y establece tu tiempo de concentración, no pierdas media hora con el mismo párrafo cuando tú concentración está completamente ida.
- Piensa que cada examen es un mundo, si el anterior examen te salió mal fue porque no lo enfocaste de la manera adecuada o no dedicaste el tiempo necesario o puede ser, incluso, que de verdad fuera difícil. Eso se arregla estudiando más y estudiando mejor(adecuando todo al examen concreto).
- Sé consciente de tus capacidades y no te dejes influenciar por lo que digan los demás de la asignatura o del examen, también te limitará. Quizás para tu compañero la asignatura es fácil y dedica pocas horas, pero eso depende de sus cualidades, no importa cuanto tiempo emplees, sino como emplees ese tiempo, por mucho que te diga "para este tema con una hora es suficiente" no te confíes, quizás sea suficiente para él, pero no para ti. Lo mismo pasa con los que dicen que la asignatura es muy difícil o que seguro que suspenderán la mayoría, que no te importe, organízate según lo que creas conveniente para ti y ve a por ello.